音乐可抒压疗愈　关键来自催产素

你是否曾有过心情低落、压力重重的时刻？音乐就像是一剂良药，能够抚慰你疲惫的心灵。那些跃动的音符，仿佛拥有神奇的力量，时而让你情不自禁流泪，宣泄出内心的委屈和压力；时而又让你精神焕发，以饱满的热情迎接未来的挑战。而这一切，竟然与一种被称为“催产素”的神奇荷尔蒙息息相关。

音乐与情绪的紧密关联，早已为人所熟知。国内的研究发现，无论是聆听音乐还是放声歌唱，都能催生出催产素，帮助我们降低焦虑和恐惧。催产素，这一由大脑下视丘“旁室核”神经细胞所分泌的荷尔蒙，又被誉为“爱情激素”或“拥抱激素”，具有广泛的影响力，能够增进人际互信、强化母子间的依附行为，并帮助我们建立许多情感链接。

当董氏基金会的调查揭示，“听音乐”已成为青少年、大专生和上班族最爱的压力释放方式之一时，我们不禁要问，音乐究竟有何魔力？除了其独特的疗愈性，音乐还能通过不同的风格、节奏和旋律，帮助我们应对各种情绪挑战。

在台北医学大学通识教育中心暨学生辅导中心的韩德彦助理教授看来，音乐不仅是心灵的慰藉，更是情感的交流。除了古典音乐外，流行音乐同样具有抒解情绪的效果。欢快的旋律如庾澄庆的《快乐颂》，能够带给我们轻松欢乐的心情；而激励人心的歌词如叶启田的《爱拼才会赢》，则能激发我们的斗志。那些忧伤的小调也能与我们内心深处的伤痛产生共鸣，如林良乐的《温柔的慈悲》、蔡淳佳的《陪我看日出》等，每首歌曲都道出了我们内心的情感与思念。

在这个快节奏的时代，我们都需要找到一种适合自己的方式来释放压力、舒缓情绪。音乐，这一神奇的疗法，正是我们所需要的。不论是通过聆听还是歌唱，让音乐启动我们情感链接的关键催产素，帮助我们恢复心灵的平静，重新面对生活的挑战。当你心情不好吗？不妨来听个音乐或唱首歌吧！让音符抚慰你的心灵，让催产素带给你温暖与力量。