这样很伤眼／着色5诀 纾压不增眼压

在繁忙的都市生活中，色彩似乎成为了我们逃避现实的短暂避风港。这位四十岁的男性患者的故事却给我们敲响了警钟。他原本稳定控制的眼压突然失控，飙升至危险的高位，这一切的源头竟是他在画布上的彩色世界。迷上色绘本的他，被这些色彩吸引，沉迷于创作之中，忘记了时间的流逝和眼睛的疲惫。

这位患者的生活经历并非个例。蔡明霖医师指出，长时间近距离的视物，如阅读、绘画，都会使眼压升高。尤其对于那些沉迷于着色绘本的成人和孩子，因为构图复杂、线条细致，他们往往容易忘记时间的流逝，连续作战一个多小时。这样的行为无疑给眼睛带来了极大的负担。

蔡医师强调，颜色的选择也对眼睛有着深远的影响。红色和其他鲜艳的颜色虽然能吸引眼球，但长时间使用会增加视觉疲劳和色觉偏差的风险。黑色会使瞳孔扩张，让更多的紫外线进入眼睛，长期下来会增加黄斑部的负担。选择色彩调和的画面才能更好地保护我们的眼睛。

长时间的用眼疲劳不仅仅是对视觉有影响。对于这种情况，医生们给出了多种建议来缓解眼睛的疲劳和压力。除了适当的休息和远眺外，还可以考虑配一副度数稍浅的眼镜来减轻眼睛的负担。热敷眼睛、有意识的多眨眼以及使用特定的眼药水也是缓解眼部疲劳的有效方法。但要注意的是，并非所有人都能通过着色绘本来减压，特别是那些患有眼疾的人，他们需要更加谨慎。对于高度近视的患者和儿童，他们应该选择更适合自己的绘画方式，避免加深近视的程度。

着色绘本虽然能为我们带来短暂的快乐与放松，但也需要我们关注其背后的风险。在享受色彩的我们也要保护自己的眼睛不受伤害。在这个色彩斑斓的世界里，让我们的眼睛得到应有的呵护。这是一个关于色彩与健康的平衡故事，提醒我们在追求艺术的同时也要关注自身的健康。只有这样，我们才能在色彩的海洋中畅游而不受伤。