牙龈肿痛怎么办-

俗话讲，牙痛不是病，痛起来真要命。作为一个曾经深受其害的人，我对这种痛苦深有体会。那种夜晚痛到无法入睡的滋味，至今仍历历在目。因为我的口腔内长了一颗智慧牙，每次上火都会引起牙龈肿痛。有时候吃点消炎药、下就能缓解，但有一次却非常严重，吃了几天药也无济于事，疼痛愈发剧烈，晚上更是如钻心之痛。无法忍受的我，只好去医院就诊。最终通过一系列治疗拔掉了那颗智慧牙。在此，我只能告诉读者们，牙痛的痛苦真是难以言表。

那么，当遭遇牙龈肿痛时，我们该如何应对呢？要深入了解牙龈肿痛的原因。据医学研究，牙龈肿痛是牙齿根部疼痛，周围齿肉肿胀。这种情况往往是由于患者本身存在的慢性炎症在特定条件下急性发作，如身体抵抗力下降、天气干燥、食用辛辣刺激食物或患有糖尿病等疾病。

针对牙龈肿痛，我有一些建议。养成良好的口腔卫生习惯至关重要。坚持每天早晚刷牙，饭后及时漱口。刷牙时要确保每个死角都刷干净，这样才能保持牙齿清洁，预防牙龈肿痛。饭后簌口也很重要，可以清理口腔里的食物残渣。用茶水漱口更是有效避免食物残渣滋生细菌引发或加重牙龈肿痛的方法。

在饮食方面，应以清淡为主。避免食用辛辣、刺激性的食物，如火锅、烧烤等；多食用清胃火和清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜等。同时要注意避免过冷、过热及酸性食物的刺激。特别要注意的是，要少吃糖，尤其是在睡前避免吃糖。清淡的食物有助于缓解牙龈肿痛。

保持愉快的心情也很重要。脾气急躁、容易动怒可能诱发牙痛，特别是在牙龈肿痛发生后更需注意。因此我们要保持心情愉快、性情平和以避免及缓解牙龈肿痛。

如果遭遇严重的牙龈肿痛，尤其是晚上难以入眠且吃消炎药等药物无法缓解时，一定要及时到医院就诊，避免病情加重。记住，牙齿健康关系到我们的生活质量，遇到口腔问题千万不可大意。