怎样才算过度手淫？ 如何避免过度自慰引发早泄

介绍手淫：何时过度？如何应对？

在当今社会，手淫作为一种正常的自慰行为被越来越多的人所理解和接受。过度手淫却可能对健康产生不良影响。那么，如何界定手淫过度呢？又该如何避免由此引发的早泄问题？

判断手淫是否过度，可以从以下几个方面入手：

观察自身是否对此行为产生迷恋。如果每逢看小说、影视引起性冲动时，就通过手淫自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，那么可能已对手淫产生依赖。

反思手淫次数是否过多。现代医学认为，男子的遗精周期大约是每月2次。如果手淫次数远远超出这个范围，就可能过度追求快感而导致手淫过度。

要注意性器官是否出现不适。如果在手淫时或手淫后，出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者出现排尿不适、尿道烧灼样不舒适现象，甚至是女性外阴分泌物增多、下腹部隐痛不适等，都可能是手淫过度的表现。

观察性反应是否变化。如果手淫达到射精或所需的时间延长，或者手淫刺激的强度一次比一次增加才能达到射精或，也是手淫过度的信号。

那么，如何避免由手淫引起的早泄呢？首先要培养良好的爱好和兴趣，鼓励多参加社会活动，减少对异性的敏感。其次要正确对待手淫，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，避免刺激性饮食等。对于已经犯有手淫习惯的青少年，不应严加指责，而应帮助他们建立信心与决心戒除手淫。

最为重要的是，对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心。只有这样，我们才能从手淫的精神压力下解放出来。如感到生殖系统不适，应及时就医，服用消炎药等对症治疗，消除不适。

正确对待手淫，保持适度，是我们维护身心健康的重要一环。