瑜伽 视频

瑜伽课程大解密：多样选择满足你的全方位需求

一、入门启航

对于刚刚涉足瑜伽的新手，我们有《基础入门瑜伽体式》课程等你来挑战。爱奇艺平台提供的这十个入门体式教学，带你从全身拉伸开始，恢复身体活力。每一个动作都细致入微，让你轻松上手。

优酷发布的《瑜伽初级教程》系列，用三集完整的视频（每集时长40-60分钟），详细解读基础动作。从坐立前屈式开始，带你逐步走进瑜伽的世界，适合系统学习，逐步精进。

二、高效短训

时间碎片化？别担心，我们有Wake瑜伽在爱奇艺发布的《5分钟肩背专项》训练。每日短短五分钟，专注提升肩背舒展度与脊柱柔韧性，让你在忙碌的生活中也能享受瑜伽的乐趣。

三、全面提升

对于想要深入研究的瑜伽爱好者，我们推出了《60分钟阴瑜伽序列》。这门课程在芒果TV上线，全身平衡练习，通过长时间静态体式帮助你提升柔韧性。别忘了准备瑜伽砖来辅助练习哦。

我们还有《进阶基础组合》课程，包含髋部放松、瘦腿提臀等专项训练，帮助你进行下半身塑形。搭配优酷的《初级瑜伽入门视频教程》，让你的瑜伽之旅更加顺畅。

平台小贴士：

在使用芒果TV、爱奇艺等平台时，部分课程内容可能需要会员权限。建议使用Chrome、QQ浏览器等适配播放器版本，以获得更佳的观看体验。

温馨提示：以上所有课程均来自专业平台，建议根据自己的训练阶段和身体状况选择合适的课程。在练习过程中，注意配合呼吸节奏，避免过度拉伸，享受瑜伽带来的身心益处。瑜伽的世界等你，让我们一起在瑜伽的海洋中找寻内心的宁静与平衡吧！