白领午后易犯困 6招帮你缓解疲劳

午后困倦，是许多职场人士难以避免的问题。工作间隙，常常需要寻找一种方法来恢复精神。今天，我们就为大家分享六种简单易行的策略，帮助你在午后摆脱疲惫，重焕活力。

1. 拳头按压释放疲惫之力

当你感到困倦袭来时，可以尝试一种简单的放松方法。握紧拳头，将其放置在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置。闭上眼睛，向后仰头，感受拳头的支撑力量。这种动作可以带来一种深深的放松感，有助于释放全身的疲惫。

2. 指弹轻敲驱散疲惫

当头脑昏沉时，不妨用指端轻轻拍打头部。从头顶开始，逐渐向后脑勺两侧移动。这种指弹轻敲的方法可以帮助你驱赶疲倦，恢复清醒。在颈部下方至乳头之间的黄金三角区域，轻敲可舒缓胸闷郁结之气，让你感到胸阔气顺，精神焕发。

3. 嗅闻精油，感受大自然的清新

精油具有抒压、刺激大脑的功效。当空气沉闷、头脑昏沉时，不妨尝试嗅闻一些具有冷冽气味的精油，如樟脑、迷迭香等。柠檬和葡萄柚等柑橘类精油的清新气味可以提升工作效率，让你充满活力。

4. 热石按摩，舒缓颈部疲劳

选择一颗温润的石头，将其放入热水中加热。然后，顺着肩颈线慢慢滑动石头，让热度传递至肩颈部位。这种热石按摩可以帮助你舒缓颈部疲劳，恢复精神。

5. 干刷身体，提神养身

当头脑昏晕、无精打采时，可以尝试使用干刷的方式提振精神。用手沿着淋巴引流的方向进行干刷，从肢体末端向心脏方向各刷10下。除了手部，还可以借助刮痧板或去角质的手套，效果同样显著。这种方法不仅可以消除身体的废物，还能促进新陈代谢。

6. 百用薄荷，醒脑消暑

盛夏时节，薄荷的清爽香气可以帮助人们醒脑消暑。涂抹薄荷油或薄荷棒，除了可以贪图那短暂的清凉感外，还能让人恢复精神。

午后犯困不仅影响工作效率，更会让整个人显得无精打采。以上分享的六招，都是经过实践验证的有效方法，可以帮助大家轻松摆脱午后犯困的烦恼。作为白领人士，不妨尝试一下这些妙招，让下午的工作更加高效、充满活力。除此之外，还有许多关于健康、养生的知识值得我们去和学习。让我们继续更多的健康之道，为自己的生活注入更多的活力吧！