能帮你滋润肌肤的食物

山芋的魅力：对抗肌肤的粗糙与干燥

山芋，这个看似普通的食材，却拥有惊人的护肤功效。它含有的滋养强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分，能够活化肌肤细胞，促进新陈代谢。对于因便秘引起的肌肤粗糙问题，山芋更是有着显著的改善作用。

想要最大化山芋的美肤效果，不妨尝试将其与咸梅干拌在一起。这种组合能够进一步促进新陈代谢，让你的肌肤焕发出新的光彩。

莲藕：保持脸部光泽的秘密武器

莲藕不仅是一道美味的食材，还是一个护肤佳品。它含有丰富的维他命C及矿物质，具有药效，能够促进新陈代谢，让肌肤充满迷人光泽。

将莲藕与莲子一起煮粥，效果更佳。只需在粥中加入30克的莲藕，就能享受到这种美味又有益于肌肤的佳肴。

木耳：治疗便秘引起的肌肤粗糙的神器

木耳是一个对肌肤非常好的食品，它含有丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用。自古以来，木耳就被视为长寿不老、滋养强壮及美容的圣品。

对于因便秘造成的皮肤粗糙问题，木耳是一个很好的选择。它含有的食物纤维能够帮助调理内部循环，让肌肤恢复光滑。无论是炒还是做汤，都可以多吃一些。若将木耳与枣子煎汁，效果更佳。

梅子：角质化肌肤的救星

梅子是一个具有多种效用的优良食品。无论是食用还是涂抹，都能有效改善肌肤问题。特别是对于干燥角质化的肌肤，用咸梅干酒擦拭按摩，效果更为显著。

制作方法很简单：只需将2～3个咸梅干泡在清酒中，泡一个星期。洗澡时，用泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，你的肌肤会逐渐变得光滑。

芝麻：为干燥不光滑的肌肤补充健康的油分

据说慈禧太后为了保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。芝麻含有丰富的亚油酸及维他命E，能够改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。对于那些肌肤干燥的人来说，吃芝麻是一个很好的选择。

为肌肤粗糙所苦的人可以尝试每天喝芝麻茶。这种茶能够让你的肌肤变好，焕发出健康的光泽。无论是煮粥、泡茶还是直接食用，芝麻都是一个对肌肤有益的健康食品。尝试一下这些方法吧！你的肌肤将会因此变得更加美丽动人！