上火的我们吃什么容易降火呢

当我们身体出现上火的征兆时，不必立即寻求猛烈的药物治疗。今天，微微健康网流产网将为我们揭示一种食疗降火的方法，既简单又实用，让我们一起来了解吧！

从身体的各种反应，我们可以初步判断上火的性质。观察小便的颜色，如果色泽黄、气味浓烈，舌质红，这通常是实火的迹象；反之，小便颜色浅、清澈，则表明体内有寒气，属于虚火。

再看大便的情况，如果大便干结且舌质红，那么是实火无疑；如果大便虽然干结但舌质淡、舌苔白，仍然是虚火；如果大便稀软或腹泻，那就说明体内有寒，也是虚火的表现。

身体出现发热时，我们也要分辨是实火还是虚火。实火的症状是体温超过37.5度，全身燥热、口渴；而虚火则是发热时手脚冰冷，身体忽冷忽热，并不渴望饮水。

了解了是实火还是虚火后，我们就可以有针对性地采取降火措施。对于实火，清热解毒是首要任务，可以选择降。但现代社会中，纯实火的人已经越来越少，更多的人是虚火旺盛。

身体内的寒气过重，会直接影响肾脏功能，导致各脏器功能下降，气血两亏。想象一下，肾主水，如同大地需要雨露滋润一样，当水分不足时，土地就会变得干燥。肝脏属木，更需要水分的滋养。一旦缺水，肝火就会旺盛。头面部也最容易上火，因为肾阳不足导致血液供应不足，出现眼睛干涩、口干、舌燥等症状。由于头面部的免疫功能下降，口腔、咽喉、鼻腔、耳朵等器官暴露在空气中，容易受到细菌感染，从而引发咽炎、鼻炎、牙周炎等炎症。

针对这种情况，我们推荐一种简单的食疗方法：使用艾叶红花泡脚药包。每天一包，用水煮或开水泡，等汁水泡出后即可泡脚。泡脚过程中可以不断加水以保持水温，持续泡半个小时以上，微微发汗效果更佳。

艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效，能够祛寒除湿、通经络。用艾叶水泡脚能有效祛除虚火寒火。而红花性温、味辛，能活血通经、散瘀止痛。用红花泡脚可以改善血液循环不佳、腿脚麻木或青紫等瘀血症。

现在大家对上火时的食疗方法是不是有了更深的了解呢？如果你感兴趣的话，不妨尝试一下这种方法吧！相信你会喜欢的！