性对月经不调怎么办才好呢-

大多数女性面对月经不调这一常见的妇科问题，常常感到无所适从。月经不调，这个看似寻常的妇科病，其实无时无刻不在影响着女性的身心健康。那么，面对这一问题，女性应该如何应对呢？怎样才能有效消除这一顽强的妇科病呢？

其实，相较于治疗，预防月经不调更为重要。要知晓如何应对月经不调，首先我们要了解如何预防。

1、释放压力

现代生活的高速节奏，让许多女性承受着巨大的压力，这些压力对女性的精神产生直接影响。长期的精神压抑是引发妇科病的主要原因之一。女性需要学会释放压力。适当的全身性运动，如小慢跑、跳舞、做体操等，都是很好的压力释放方式。即使每次只进行15-30分钟，也能带来诸多益处。

2、正确使用电脑

科技的发展虽然方便了我们的生活，但也在无形中带来了健康隐患。长时间使用手机、电脑工作，都可能引发女性月经不调。女性朋友需要控制使用电子产品的时间，并多食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，以降低电磁辐射对身体的伤害。

3、防寒避湿

经期是女性特别需要注意的时期。除了避免冷饮和酸性食品，还要防止淋雨，避免去大泳池游泳。要多吃温性食物，如大葱、大豆、大蒜、栗子、南瓜等。经期禁烟禁酒也十分重要，统计显示，吸烟的女性患月经不调的几率是不吸烟女性的5倍甚至更高。

4、防治便秘

经期女性容易出现便秘情况，而便秘会加重月经不调和痛经。为此，预防便秘至关重要。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，多吃润肠食物，如牛奶、香蕉、苹果、菠菜、松仁等，不仅能预防和治疗便秘，还能有效调理月经不调。

5、减少夜间生活

许多女性选择去迪吧、KTV等高分贝的所释放压力，但这样的环境不仅不能有效释放压力，还可能对女性的身体造成严重伤害。女性朋友应减少去这类场所的次数或缩短逗留时间。

针对“女性月经不调怎么办”这一问题，以上给出的预防方案极为有效。只要平时多注意预防和调理，月经不调的问题就能远离你。每一个女性都应该关注自己的身体健康，学会预防疾病，这样才能拥有更健康的生活。