常吃樱桃 助女性补铁防贫血

樱桃的魅力：补铁美容的佳品

樱桃，这一深受人们喜爱的水果，不仅口感鲜美，更拥有补铁、益气、祛风、透疹的神奇功效。对于女性而言，樱桃更是补铁防贫血的得力助手。

铁是人体合成血红蛋白的必备原料，对于女性来说，铁元素的意义尤为重大。研究表明，全国近半数的女性患有缺铁性贫血。补铁对于女性而言，刻不容缓。而在众多水果中，樱桃的补铁效果最为显著。这是由于樱桃中的铁含量极为丰富，位居水果之首，是补铁的绝佳选择。

那么，为什么女性更容易患上缺铁性贫血呢？这主要是由于女性的生理特点决定的。青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，很容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期妇女在供给胎儿或婴儿营养物质的对铁的需要量也大大增加。老年妇女则因为胃肠道吸收功能减退、造血功能衰弱，也容易发生贫血。

除了生理原因，营养不均衡也是导致缺铁的重要原因。很多女性不喜欢吃肉食，导致营养摄入不全，从而引发缺铁。而多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

中医认为，樱桃具有很高的药用价值。鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

在选择樱桃时，我们应该选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的。如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

虽然樱桃好处多多，但也需要注意不要过量食用。因为樱桃中含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者也要忌食。

樱桃自古以来就被誉为“美容圣果”或者“美容水果之王”，经常食用能使皮肤光滑润泽。对于患有缺铁性贫血的女性来说，利用樱桃补铁是再好不过的了。樱桃还能治疗烧烫伤，起到收敛止痛、防止伤处起泡化脓的作用，同时还能治疗轻、重度冻伤。

樱桃是一种美味又健康的水果，大家不妨在日常生活中多多品尝，享受它带来的美味与健康益处。