人流手术后注意事项和推荐食谱

流产后的妇女需格外关爱自己，切勿急于参与重体力劳动，以防子宫脱垂等后遗症。在生活细节上，应减少洗头的频率，避免冷饮，保证衣物的保暖，预防感冒，以助身体尽快恢复元气。

营养丰富的食品是流产后的妇女的最佳伴侣。半个月内，应多摄入蛋白质丰富的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类及豆类等。新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。刺激性食品如辣椒、酒等应避免，这些食品可能引发器官充血，增加阴道血流量。为了预防贫血，铁质的补充也十分重要。

关于人工流产，有几点需要特别注意：

1. 休息是至关重要的。国家法律规定，人流后有两周的休假时间，半个月内最好避免劳动和体育锻炼，让身体有足够的时间恢复。

2. 营养的补充不可忽视。应多摄入富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、蛋类、奶或豆制品等。

3. 个人卫生要保持，避免造成感染。一个月内应避免性生活，出血期间勤换卫生护垫，半个月内不宜坐浴，只能淋浴。

4. 注意观察出血情况。流产后一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物。如果出血时间超过15天，或者出血量大于月经量，尤其是分泌物有异味、伴有发烧、腹痛等症状，应及时就医。

流产后的饮食调整也十分重要。应保证摄入足够的蛋白质，每公斤体重应供给1.5-2克的蛋白质。由于流产后易出汗，应少量多次地补充水分，并多摄入富含维生素的食物，尤其是维生素C、B1、B2，多吃新鲜蔬果有助于防止便秘。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入，尤其是行经紊乱者，应避免食用刺激性食品。

除了以上的建议，还有一些食谱推荐：如豆浆大米粥、鲤鱼等都能很好地调养身体。心理关怀也十分重要。流产后，女人可能会陷入焦虑、神经质的状态。适当的饮食调理或许能解开心结，恢复快乐和自信。富含营养的食物如奶酪、苹果、香蕉等都能帮助保持平和的心境。

最后强调一点，人流后的妇女在行经之前应禁止性生活，以免感染。人流后宫颈口处于松弛状态，细菌容易侵入宫腔。性生活时，男女性私处的细菌可能引发感染。为了健康，必须严格遵守这一禁忌。