女人保住年轻的饮食秘密

对于众多追求苗条的MM们来说，减肥无疑是最令人关心的话题之一。当下，一种以菜汤排毒为主的减肥方式正在英国受到广大女性的热烈追捧。究竟何为菜汤排毒，其背后的原理又是怎样的呢？让我们一同菜汤排毒和清水减肥等减肥方法背后的奥秘。

菜汤减肥术日渐风靡。在此减肥法中，蔬菜汤是核心食品，而米饭的摄入量则有所限制。期间，脂肪、工业食品、乳制品以及淀粉等都被视为禁忌。这种减肥法的疗程通常为7天至30天不等。只要坚持，就能在短时间内迅速瘦身，自信地穿上心仪的紧身裙。

除了菜汤减肥术，还有一种简单易行的热柠檬水减肥术。每天清晨，一杯温热的柠檬水就能轻松启动你的清肠之旅。如果你追求快速见效，可以采取单日一餐制，用具有减肥功效的牛奶代替另外两餐。

值得注意的是，并非所有脂肪都会让人发胖。宾夕法尼亚州立大学及托马斯杰弗逊大学的研究表明，亚麻油中的ω脂肪能有效抑制饥饿感，让人产生饱腹感。这意味着，只需摄入少量含有这种脂肪的食物，就能让你在较长时间内不会感到饥饿。这种脂肪在天然食品中广泛存在，如坚果、鱼类、橄榄油以及大豆等。

除此之外，有一种颇为奇特的减肥方法左手用筷子减肥术。这种方法对于习惯用左手吃饭的人并不奏效。东京女子医科大学教授阿岸铁三发现，习惯用右手的人在改用左手拿筷子吃饭时，会有意想不到的减重效果。经过阿岸铁三教授的实验证明，参与者在改用左手后，不仅体重有所下降，胆固醇和血压也恢复了正常。

近年来，清水减肥术也逐渐受到关注。那句胖人常说的“喝水都会胖”的口头禅，如今被科学家的新发现所挑战。德国柏林查理特大学的一项研究表明，每天喝两升水（约8杯250毫升的水）可以额外燃烧150卡路里。水的摄入能刺激交感神经，调节新陈代谢，提高身体燃烧卡路里的效率。但请注意，这里所说的是清水，并非饮料或其他类型的水。

无论是菜汤排毒还是清水减肥，都有其独特的原理和效果。选择适合自己的方法，坚持下去，相信每位追求苗条的女性都能找到属于自己的瘦身之道。