吃吃喝喝帮你摆脱小感冒
红糖姜汤的魅力
姜，内含姜辣素与姜油酮，这两大成分能发汗祛热，尤其是老姜，其水分较少，促进血液循环的效果更佳。当与红糖结合，更是补充热量的绝佳组合。红糖姜汤的独特魅力在于其对外感风寒的独到治疗效果，但热伤风的患者则不宜饮用。若身体出现发炎或出血情况，也应避免摄入姜。
关于感冒期间的饮食，有人推崇多吃水果。对此，台安医院家医科医师刘建辉表示，这要根据个人情况而定。水果中的维生素C虽被普遍关注，但其对感冒的治疗或预防效果，目前仍存在争议。
值得注意的是，果汁或水果大多温度较低，可能会导致支气管收缩，加重咳嗽。特别是在感冒期间，除发烧外，尽量避免食用水果。特别是水分多的水果如西瓜、梨等，如果你的症状包括咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等，食用这些水果可能会使病情恶化。
蔬果类食物属于碱性食物，摄入后不利于病毒等微生物的繁殖。多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。除了这些，红色的食物如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也有显著帮助。
感冒的类型多种多样，不同类型的感冒需要不同的治疗方法。风寒感冒表现为发烧、怕冷、头痛、咽喉发痒等症状；风热感冒则可能出现发热较重、咽喉肿痛、口渴等症状。对于不同类型的感冒，食疗的方法也有所不同。风寒感冒宜多吃发汗散寒食品，如生姜加红糖水等；风热感冒则适宜食用有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜等。
感冒期间的饮食应以清淡不油腻为主，既要满足营养需求又要增进食欲。多吃小米粥、小豆粥等是一个不错的选择。同时要保证水分的供给，多喝酸性果汁有助于增进食欲。感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，�***俅晃锏呐判埂６赜谑澄锏募煽谖侍庠蛏婕暗揭秤爰膊〉墓叵狄约耙秤胍┪锏牟幌嘁宋侍狻８忻捌诩溆μ乇鹱⒁庖车难≡裼氪钆洌苊獠坏钡氖澄镒楹虾蜕闳敕绞接跋觳∏榈幕指础８忻安∪擞σ陨偈澄选＃苊夤拷车贾孪涣嫉任侍狻Ｔ谙硎苊朗车耐币惨⒁馍硖宓淖纯龊徒】敌枨笱≡袷屎献约旱氖澄镎庋拍芨玫氐钟忻暗那窒�