吃吃喝喝帮你摆脱小感冒

红糖姜汤的魅力

姜，内含姜辣素与姜油酮，这两大成分能发汗祛热，尤其是老姜，其水分较少，促进血液循环的效果更佳。当与红糖结合，更是补充热量的绝佳组合。红糖姜汤的独特魅力在于其对外感风寒的独到治疗效果，但热伤风的患者则不宜饮用。若身体出现发炎或出血情况，也应避免摄入姜。

关于感冒期间的饮食，有人推崇多吃水果。对此，台安医院家医科医师刘建辉表示，这要根据个人情况而定。水果中的维生素C虽被普遍关注，但其对感冒的治疗或预防效果，目前仍存在争议。

值得注意的是，果汁或水果大多温度较低，可能会导致支气管收缩，加重咳嗽。特别是在感冒期间，除发烧外，尽量避免食用水果。特别是水分多的水果如西瓜、梨等，如果你的症状包括咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等，食用这些水果可能会使病情恶化。

蔬果类食物属于碱性食物，摄入后不利于病毒等微生物的繁殖。多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。除了这些，红色的食物如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也有显著帮助。

感冒的类型多种多样，不同类型的感冒需要不同的治疗方法。风寒感冒表现为发烧、怕冷、头痛、咽喉发痒等症状；风热感冒则可能出现发热较重、咽喉肿痛、口渴等症状。对于不同类型的感冒，食疗的方法也有所不同。风寒感冒宜多吃发汗散寒食品，如生姜加红糖水等；风热感冒则适宜食用有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜等。

感冒期间的饮食应以清淡不油腻为主，既要满足营养需求又要增进食欲。多吃小米粥、小豆粥等是一个不错的选择。同时要保证水分的供给，多喝酸性果汁有助于增进食欲。感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄。而关于食物的忌口问题则涉及到饮食与疾病的关系以及饮食与药物的不相宜问题。感冒期间应特别注意饮食的选择与搭配，避免不当的食物组合和摄入方式影响病情的恢复。感冒病人应以少食为佳。，避免过量进食导致消化不良等问题。在享受美食的同时也要注意身体的状况和健康需求选择适合自己的食物这样才能更好地抵御感冒的侵袭。