惊喜！练气功也能治头痛

通过调整呼吸，我们可以调理身体内的气息，达到治病养生的目的。这就是气功的神奇之处。对于头痛这一常见病症，有一种气功疗法效果显著。虽然头痛看似小事，但其带来的痛苦却不容小觑。运用简单的气功手法，或许能给你带来意想不到的好效果。

接下来，我将为大家介绍两种治疗头痛的气功方法闭息法和调息法。

一、闭息法治头痛

修行者可以在每天特定的时间，如子时（午夜23点至凌晨1点）至午时（中午11点至13点），选择坐姿或卧姿，闭目静心凝神。随着时间的推移，可以改为在早晨起床和临睡前进行练习。

在心境平和、气定神凝之后，修行者可以练习闭气之法。初习者可以先通过鼻子缓缓吸气，吸满气后屏息，默念数字，从一到数百。在屏息过程中，当感到无法再闭气时，再缓缓吐出浊气。无论是吸气还是呼气，都应尽量做到悠、长、细、微，毫无喘息之声。经过一段时间的练习，粗重的呼吸会逐渐被悠长细微的呼吸所取代，直至达到“鸿毛着鼻上而不动”的标准。

二、调息法治头痛

练功的时间与闭息法相仿，修行者采取盘坐或平坐式，两掌相叠置于下腹部或两膝上。排除杂念，舌抵上颚。先采用自然呼吸，并默数呼吸次数，由一至十。待进入浅度入静状态后，意守下丹田，并改用腹式呼吸，逐渐使呼吸均匀、细腻、柔和、悠长。

通过数周或数月的练习，修行者可以进入的入静状态。呼吸极度缓慢，并可能出现沿任督脉循行的特殊感觉传导现象。但这种现象不可刻意追求，须自然产生。每次练习后，不宜骤然起立活动。应先进行摩面、擦耳或摩摇关节等舒缓动作，再缓缓睁目、起身，使入静与清醒有一个缓慢交替的过程。

这两种气功疗法可以自由选择一种进行练习。重要的是要不紧不慢、按次第进行修习。提醒大家的是，气功的修炼不是一朝一夕的事。要想取得好的效果，就需要长久的坚持。

除了上述气功疗法，还有许多其他养生气功值得我们了解和学习。通过阅读相关文章，我们可以获取更多关于气功的知识和技巧。希望通过这些努力，我们能更好地调理身体气息，达到治病养生的目的。