泡面养生吃法 远离健康隐患

健康吃泡面之道：跟随流产网小编的指引前行

在忙碌的生活中，泡面成为了很多人的必备快餐。泡面中的食品添加剂令人忧心，如何才能健康享用这一美食呢？不用愁，流产网小编来给你支招啦！快来看看这些实用的建议吧！

三步打造健康泡面食用法

当不得已要吃泡面时，不妨试试以下三个简单步骤，让你吃得健康又放心。

一、食用前：

先泡后煮更健康

泡面的表面常常有一层蜡质，对身体并不友好。在食用前，最好用温水先泡一泡，将水分倒掉。接着，将泡面煮一下，这样面条更容易吸收水分，更利于消化，减少腹胀等不适感。

调料包要谨慎使用

每人每天盐分的摄入量应该控制在6克以内。而方便面的面饼和调料包中的盐含量已经接近甚至超过了这个标准。过多的盐分摄入容易导致水肿。在食用泡面时，要尽量少用或不用调料包，可以添加一些健康的调味品来提味。

二、食用时：

营养搭配，减少添加剂的危害

方便面往往不能提供一餐所需的营养，因此在食用时可以增加一些副食来补充营养。比如加入富含维生素的蔬菜，如***、青椒等，以减轻食品添加剂对人体的危害。

三、食用后：

喝汤需谨慎

许多人习惯吃完泡面后喝汤，但方便面汤中含有多种食品添加剂，如食盐、白砂糖、甜蜜素等，对人体健康并无益处。吃完泡面后最好不要喝汤。

水果来补充营养

虽然方便面食用方便，但其营养价值并不全面。在吃完方便面后，应该吃一些水果来补充营养，如苹果、草莓、橙子等。这些水果可以补充人体所需的维生素和矿物质。

温馨提示：

并非所有人都适合吃方便面。对于肠胃疾病患者、胃口不佳或吸收不良的人来说，最好避免食用方便面。方便面作为一种方便食品，偶尔食用并无害处，但我们应该对其对健康的影响保持理智的态度。为了健康饮食，我们应该明智选择，合理搭配。

方便面从生产到消费的时间可能长达几个月甚至几年。其中的防氧化剂和其他化学添加剂在长期储存中可能会发生变化，对人体产生不良影响。我们应该尽量选择新鲜健康的食物，保持饮食的多样性和平衡性。