成熟女人的护肤果蔬

在女性三十岁的这个人生分水岭上，生理修复机能逐渐减缓，皮肤开始失去原有的光泽和水分。不必过于焦虑，我们可以通过调整饮食来对抗衰老的脚步。在此，流产网小编带你如何通过饮食来滋养肌肤，尤其是那些富含青春活力的水果大餐。

让我们来看看被誉为“美容果”的樱桃。樱桃汁有助于面部皮肤变得嫩白红润，其含有的维生素C和丰富的铁元素，是许多美白产品的成分之一。不仅如此，樱桃还包含维生素A，能够平衡皮质分泌，延缓肌肤老化。

接下来是娇艳欲滴的红石榴，它的抗氧化作用强大。其中含有的鞣花酸能够保护细胞免受环境污染和UV射线的伤害，滋养细胞，从而减缓肌体的衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚更为有效。

被誉为“皮肤食品”的胡萝卜也是润泽肌肤的好帮手。它含有丰富的果胶物质，能够帮助排出体内的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜中的β胡萝卜素、维生素E等抗氧化成分，能够预防黑色素沉淀，清除多余角质。

橄榄树是生命与健康的象征，它的叶片和果实都含有护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；橄榄果实中的酚化合物和油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

黄瓜、葡萄、柠檬等也是推荐的食物。黄瓜不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分，可以有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生；葡萄含有大量葡萄多酚和单宁酸，具有抗氧化、延缓衰老的作用；柠檬中的多种营养成分和柠檬酸具有很强的抗氧化作用，有助于促进肌肤新陈代谢、抑制色素沉着。

除了上述水果外，杏也含有丰富的营养物质，如糖类、果酸、膳食纤维等，具有良好的柔润滋养效果。而柚子、橙、橘等柑橘类水果也是女性的好朋友。柚子的气味能让女性看起来更年轻，其中的柠檬酸已被广泛应用于护肤领域，能帮助排出死皮细胞，使肌肤回复光滑。

对于爱美的女性来说，每天食用新鲜水果是最佳的补品。水果的丰富营养和易于吸收的特点让它们成为抵抗衰老的最佳武器。留住青春的脚步并不难，只需跟随流产网小编的步伐，将这些营养丰富的水果纳入你的日常饮食吧！