缓解肩周炎疼痛5个简易方法

病人的痛苦，有时如烈火灼烧，特别是在肩周炎急性发期的时刻。无需远求，家中常见的物品就能为我们带来缓解。为了减轻这种剧烈的疼痛，我们可以采取一些简单易行的家庭疗法。

当肩周炎疼痛如潮水汹涌而来时，我们可以采用吊腕法。只需用三角巾轻轻地将患侧前臂悬吊，使肩关节自然下垂，限制上肢的活动。这样等待疼痛逐渐减轻后，便可解除三角巾的束缚。

冰镇法，如同夏日里的一缕清凉。我们可以利用冰箱里的冰块或冷冻物品，装进塑料袋中，放置在肩关节疼痛之处。大约十分钟后，你会发现疼痛明显减轻。

沐浴法是一种温馨而舒适的缓解方式。在患肩上放一块热毛巾，用温水冲淋患肩约5至10分钟。让温暖的水流带走疼痛，带来舒适感。

热敷法也是一种有效的缓解方式。将毛巾浸泡在热水中，然后敷在患肩之上。为了保持温度持久，可以覆盖一层塑料布或毛巾。市场上有许多热敷袋和发热软垫可供选择。

垫肩法对于夜晚因疼痛而无法安眠的患者尤为适用。在夏季，我们可以利用枕头或其他物品折叠，垫在患侧肩部下方，使肩部得到放松，安然入睡。

除了以上几种方法，还有一些其他的缓解方式可以尝试。例如按摩法、运动法等。无论采取哪种方法，都应以患者的舒适和安全为前提。这些方法虽然有助于缓解疼痛，但并不能替代医生的诊断和治疗。如果疼痛持续或加重，请及时就医。希望这些方法能为你带来帮助，让你早日摆脱疼痛的困扰。

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