产妇坐月子，四个原则不能忘

产妇坐月子，是身体恢复的重要阶段，然而有些产妇却在此阶段留下了难以治愈的后遗症，俗称“月子病”。究其原因，大多是因为未能遵循坐月子的基本原则。为此，流产网小编为您梳理了四个不可忽视的原则。

一是慎寒温。随着环境与气候的变化，产妇的衣着与居家环境需灵活调整。室内温度应维持在25-26℃，湿度控制在50%-60%。穿着上，建议长袖、长裤、袜子一应俱全，以避免风寒湿邪的侵袭，预防感冒和关节受损。

二是适劳逸。适当的活动与休息有助于恶露的排出以及身体筋骨的恢复。产后初期，若产妇感到乏力、头晕，应以休息为主，初始阶段每次休息时间不宜超过半小时。随着体力的逐渐恢复，可以适当延长活动时间，但应避免长时间站立或久坐，以防腰酸背痛、关节疼痛。

三是勤清洁。产妇应保持个人卫生，定期洗头、洗澡，以保持清洁，避免细菌感染。古代由于环境限制和生活条件不足，有严格的洗浴禁忌，而现代产妇无需如此。洗头洗澡时，水温应控制在40℃左右，洗完后要及时擦干，以防受凉。

四是调饮食。前三项原则对于所有产妇都是通用的，但饮食方面则需根据个人体质来调整。产后排恶露、哺乳过程中可能出现各种不适，或有感冒、头痛等疾病发生，因此饮食需根据个体情况进行温补调理。建议请教医师，根据个人体质制定合适的饮食方案。

产妇在坐月子期间，只有严格遵守以上原则，才能确保身体顺利恢复，避免不良症状的出现，远离月子病。这一阶段的保养对于产妇的一生都至关重要，因此每一位产妇都应高度重视，悉心调养，为自己的未来健康打下坚实的基础。