如何预防办公室职业病？

现代办公室族群的生活常态是长时间、面对电脑屏幕，这样的工作环境使得许多人都遭遇了办公室“职业病”。那么，这些办公室职业病究竟包括哪些内容？我们又该如何预防呢？让我们共同一下。

在封闭式的办公室环境中，工作人员可能会出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒以及眼睛不适等症状。据统计，大约30%的常年坐办公室的人员都会受到这种问题的困扰。问题的根源在于室内空气中存在的各种有害物质，如建筑材料、办公用品、空调和供暖设备等释放出的毒性物质，再加上烟雾、病毒等。改善室内通风是解决问题的关键，最简单有效的方法就是经常开窗透气。开窗换气需持续10到15分钟，如果是倾斜式窗户，换气时间则最好在2个小时以上。

那些经常接触复印机的人可能会患上“复印机综合症”。由于复印机的静电作用，空气中会产生一定量的臭氧，经过氧化作用生成氮氧化物。这种物质会损伤细胞生物膜，对眼睛、口腔和呼吸道黏膜产生明显的刺激作用，使人产生头痛、头晕以及眼、鼻、咽部的干燥等症状。为了预防“复印机综合症”，应避免让复印机直接暴露在日光下，并在室内安装排气装置以保持空气流通。操作人员应多食用富含维生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜和玉米等。因为这些食物能够增强机体抵抗力，帮助抵御这些有害物质的侵害。

办公室中的这些问题已经引起了广泛的关注。保护自己的健康是至关重要的，我们应该注意改善工作环境，避免长时间久坐，适时休息和进行适度的运动。只有这样，我们才能在繁忙的工作中保持最佳状态，远离办公室职业病的困扰。