盘点夏天亚健康的治疗妙方

生活常识 2025-04-03 06:220生活常识www.shimianzheng.cn

夏季高温季节，万物蓬勃生长，但同时也是细菌和疾病活跃的季节，人们更容易陷入亚健康状态。对于亚健康人群来说，此时更需注重调养。流产网小编为您带来两大治疗妙方，助您有效应对亚健康。

一、【失眠】甘草桂枝糯米粥

在夏季高温时，失眠可能是身体亚健康的一个明显信号。针对这一问题，我们推荐甘草桂枝糯米粥。此粥的食材包括桂枝、炙甘草和糯米。

做法如下：

1. 桂枝、炙甘草用纱布包好放入锅中，�***�500毫升，煎15分钟，去渣取汁。

2. 糯米洗净，与药汁一同放入锅中煮粥。

桂枝具有发汗解表、温经止痛等功效，炙甘草具有补脾益气、滋咳润肺的作用。这款甘草桂枝糯米粥能够补心气、安心神，对于心阳虚引起的顽固性失眠有很好的改善作用。建议大家每日早晚温热食用。

二、【健忘】蜂蜜牛奶花生粥

在炎热的夏季，健忘可能悄悄来袭。为了改善这一症状，我们推荐蜂蜜牛奶花生粥。

食材包括大米、花生、牛奶和蜂蜜。

做法如下：

1. 大米淘洗干净后浸泡30分钟，花生洗净并浸泡2小时。

2. 锅中�***湃氪竺缀突ㄉ蠊龊蟾男』鸢境芍唷�

3. 加入白糖和牛奶煮匀，待凉后加入蜂蜜调味。

花生富含营养，有助于滋养补益、抵抗衰老。蜂蜜则具有多种功效，包括促进肠道蠕动、调整肠胃功能、排走体内毒素等。这款蜂蜜牛奶花生粥不仅味道美味，还能健脑益智，增强记忆力，改善健忘症状。

在这个炎热的夏季，让我们通过食疗的方式，调整身体状态，远离亚健康。以上两款粥品，不仅做法简单，而且效果显著，是大家夏季养生的好选择。