养气补血吃什么 补血食谱
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
中医认为身体健康标准是有充足的气血。我们的脏器就和人一样，吃饱了才有劲。那养气补血吃什么？其实，药补不如食补，日常饮食注意营养搭配，适当进食补血食物。下面给大家介绍几款补血食谱。
养气补血食谱
养气补血吃什么？补血养颜食物有***。***是有名的补血食材，***富含了铁质胡萝卜素，可以算是重要的补血蔬菜了。不爱吃胡萝卜的朋友不妨多吃蔬菜。补血食谱有上汤***。需要准备一把***和一个咸鸭蛋、一个松花蛋、还要一些食盐和姜片、植物油、白胡椒及高汤。皮蛋和咸蛋先蒸15分钟，然后切成粒；油热后爆香姜片，放入皮蛋及咸蛋粒翻炒；再下***，翻炒后加点白胡椒粉及盐，并倒入鸡汤。皮蛋蒸后更好切。加点白胡椒粉具有提鲜效果。
补血养颜食物有面筋。很多的素食馆、卤味摊都有卖面筋。面筋富含了铁质，而我们要补血就得先补铁。补血食谱有拍黄瓜凉拌面筋。需要准备些油面筋和黄瓜，还要一些香菜、蒜、白糖及食盐等。黄瓜洗净后拍开再切小块；香菜洗净后撕段；再把所有材料及调料拌匀就可以。
补血养颜食物还有金针菜。金针菜富含铁，比***还要高20倍，而且还富含了维生素a、b1、c及蛋白质、脂肪和秋水仙醉碱等。补血食谱有金针菇拌杂蔬。所需的原料有金针菇、黄瓜、胡萝卜及黑木耳，还要香菜、大蒜、醋、辣椒油及香油等。金针菇的老根切掉。黄瓜和胡萝卜切丝，黑木耳切丝。锅中�***湛湃虢鹫牍胶秃谀径快烫獭Ｔ侔呀鹫牍郊澳径俊⒒乒纤考昂懿匪糠湃肱柚校拥阊巍⑻恰⒋住⑸椤⑾阌图袄苯罚偌尤胂悴税柙染涂梢浴�
上一篇：美白祛斑汤的做法是怎样的
下一篇：亚健康的表现 你中枪了吗