治疗痛经的有效方法 掌握治疗妙招
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
痛经对于每个女性来说都是一个噩梦的存在，一旦与痛经纠缠上，那么就会很痛苦，痛经的程度有大有小，轻微的痛经对女性影响不大，严重的话，不仅是影响日常生活还会影响工作，了解治疗痛经的有效方法很有必要。
治疗痛经的有效方法
1.玄胡益母草煮鸡蛋。痛经的时候，可以煮该汤喝，可以有效地治疗痛经，其不仅可以治疗痛经，还有补血、悦色、润肤以及美容等功效。准备的材料有玄胡、益母草、鸡蛋2个，将所有材料�***螅Φ笆旌笕タ牵俜呕毓兄�20分钟，即可饮汤，吃鸡蛋。玉簪枣茶准备适量益母草、大枣加红糖煎煮后服用，每日一剂，早晚服，除了喝汤喝茶，还可以配合艾叶泡脚治疗，起到的缓解痛经作用更大，在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
2.在月经期间，由于出现了痛经，更加要注意饮食的治疗，饮食可以从根本上去改善痛经的情况，多吃些含有维生素E的食物，其可促进卵巢中的激素分泌，对缓解痛经非常有效；适当吃些微酸食物，以缓解疼痛，在月经期间一定要保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等；坚持低脂肪素食这些食物富含不饱和脂肪酸，可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度；不妨多吃点苹果，苹果含有的营养丰富，不仅起到调节血脂，降低血液黏稠度，解除痉挛，还有镇静的功效。
3.缓解痛经的运动。不要以为痛经就必须一动不动，整天卧床休息，其实适量的运动是可以起到辅助作用的，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经，简单的动作如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持姿势几分钟即可。
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