根据中医理论，健忘、失眠、神经衰弱和体虚等症状往往与气血不足、肝肾亏虚或心神失养有关。以下是一些可能的原因和调理建议：
1. 心血不足与痰火上扰
表现为失眠、健忘、焦虑，舌质淡且有水气，脉细滑。这类情况可能与心血不足、痰火上扰有关。一个经典方剂包含远志、菖蒲、人参、茯苓、龙骨和蒲黄，这些药材组合可以化痰、安神、补气血，改善失眠和健忘。
血虚也会导致神失所养，出现记忆力下降、头发干枯、头晕等症状。调理时需注重补血，避免熬夜、过度用脑等耗血行为。
2. 肝肾不足
肾精亏虚可能导致失眠、健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软等。护骨胶囊（含淫羊藿、熟地黄等）或八子补肾胶囊（含鹿茸、人参等）可补肾益精，改善神经衰弱和早衰症状。
五加皮和五味子泡水饮用，能补肝肾、安神，缓解神经衰弱引起的失眠和乏力。
3. 阴虚内热
阴虚血少、虚火内热会引发心悸、失眠、手足心热等。天王补心丹是滋阴清热、养血安神的经典方剂。
4. 药食同源调理
百合、枸杞子、龙眼肉、大枣煮水饮用，可补气血、安神益智，适合轻度症状的日常调理。
饮食上多吃红枣、桂圆、黑芝麻等滋补气血的食物，避免过度节食或劳累。
5. 综合调理建议
运动与心理：适度运动增强体质，避免过度劳累；保持心情舒畅，减少焦虑压力。
中医干预：严重者可咨询医生使用归脾汤、补中益气丸等中成药，或通过艾灸、按摩辅助治疗。
若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治，避免盲目用药。
