什么泡水治晚上失眠 晚上失眠泡什么水喝

一、经典安神组合

1. 麦冬代茶饮

麦冬+五味子+太子参的组合，能养阴生津、润肺益胃，尤其适合心阴不足导致的失眠（如手脚心发热、口干多梦）。麦冬清养心神，五味子收敛固涩，太子参补气生津，三者协同改善睡眠。

2. 酸枣仁搭配方

二、对症调理方案

1. 入睡困难型（心肺热盛）

推荐淡豆豉+酸枣仁+白籽仁泡水，以树木清新法降火安神。

2. 浅眠多梦型（肝郁血虚）

可用柴胡+白芍+熟地+丹皮泡水，疏肝养血。

3. 早醒难回睡型（肾阳虚）

干姜+肉桂+砂仁泡水，温补肾阳。

三、简易单方推荐

四、营养安睡饮

黄豆+莲子+红皮花生+百合打豆浆，莲子养心安神，百合滋阴，连续饮用可改善夜醒多梦。

注意事项：

- 长期失眠或伴随其他症状，应咨询中医师辨证施治。