一到晚上就失眠精神亢奋

关于你提到的"晚上精神亢奋"问题，这可能与以下几个因素有关：

1. 昼夜节律失调

2. 压力因素

3. 生活习惯

建议你可以尝试这些改善方法：

建立规律的作息时间，包括周末

睡前1小时避免使用电子设备

下午3点后不喝含咖啡因饮品

尝试冥想或深呼吸练习

白天保证适量运动

卧室保持黑暗、安静和适宜温度

如果这种情况持续超过2周，建议可以记录睡眠日记，方便就医时提供给医生参考。记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。

需要我帮你制定一个具体的作息调整计划吗？或者你想聊聊是什么特别的事情让你晚上思绪万千？