失眠在床头放什么花好呢

针对失眠问题，在床头摆放具有助眠功效的花卉或植物，可以从香气调节、氧气释放、净化空气等多方面改善睡眠环境。以下是综合多个权威来源的推荐及养护建议：

一、香气舒缓型植物

1. 薰衣草

其香气中的芳樟醇能降低焦虑感，延长睡眠时间20%，适合制成干花香囊或盆栽摆放在阳光充足的窗台。注意选择狭叶品种，避免过度浇水。

2. 茉莉花

花香含芳樟醇和乙酸苄酯，可舒缓神经紧张，推荐泡茶或蒸馏成香露喷洒在枕边。重瓣茉莉夜间香气更温和，适合卧室。

3. 合欢花

药用品种可泡水饮用，观赏品种的干花装入香囊能解郁安神，叶片昼夜开合的特性也有助于调节生物钟。

二、夜间释放氧气型植物

1. 虎皮兰

夜间吸收二氧化碳并释放氧气，提高卧室含氧量，同时耐旱易养护，适合忙碌人群。

2. 仙人掌

夜间气孔打开释放氧气，研究显示其可降低脑电波兴奋状态15%，建议选择无刺品种避免误伤。

3. 长寿花（嘎兰）

CAM植物特性使其夜间更新空气，适合对气味敏感者。

三、复合功能型植物

1. 薄荷

晚间香气柔和时可缓解焦虑，搭配薰衣草制成香囊效果更佳，还能驱蚊。叶片煮水泡脚亦可助眠。

2. 芦荟

净化甲醛等有害气体，夜间增氧，凝胶还能护肤。需保持土壤干燥，避免积水。

3. 白掌

增加空气湿度，缓解喉咙干燥引发的夜间觉醒，适合北方干燥环境。

注意事项

通过合理搭配这些植物，既能营造舒缓的睡眠环境，又能提升卧室空气质量。建议优先选择1-2种易养护的品种开始尝试。