什么时候算是失眠时期

一、核心症状标准

1. 入睡困难：躺下后超过30分钟无法入睡（儿童青少年为20分钟）；

2. 睡眠维持障碍：夜间醒来≥2次且再次入睡困难（每次清醒时间＞30分钟）；

3. 早醒：比预期早醒30分钟以上，且总睡眠时间＜6小时。

二、病程分类标准

1. 急性失眠：持续＜1个月，多与应激相关；

2. 亚急性失眠：持续1-3个月；

3. 慢性失眠：每周≥3晚出现症状，且持续＞3个月。

三、伴随症状要求

必须存在日间功能障碍，如疲劳、注意力下降、情绪烦躁等。单纯夜间睡眠问题而无日间影响可能不构成临床失眠。

若符合上述标准，建议通过调整生活习惯或就医进一步评估。中医还根据体质将失眠分为肝郁气滞、阴虚火旺等类型，对应症状各异。