失眠抑郁焦虑中医治疗

针对失眠、抑郁、焦虑的中医治疗，中医主要通过调理气血阴阳、疏肝解郁、安神定志等方法进行综合干预。以下从方剂、穴位、生活调理等方面为您总结有效方案：

一、经典方剂调理

1. 甘麦大枣汤

由甘草、小麦、大枣组成，源自《金匮要略》，适用于阴虚津亏导致的情绪不稳、喜悲伤欲哭。小麦养心气，甘草和大枣健脾生津，从源头改善气血不足。

2. 疏肝解郁汤

含柴胡、香附、郁金等，针对肝郁气滞型焦虑抑郁，可缓解情绪低落、入睡困难、急躁易怒等症状。

3. 开心散

人参、远志、茯苓、菖蒲四味药组合，出自《千金方》，能安神补气、利湿化浊，改善头晕乏力、烦闷等症。

4. 酸枣仁汤

适用于肝血不足的虚烦失眠，酸枣仁养血安神，知母清热除烦，配伍茯苓、川芎调和气血。

二、穴位疗法

1. 按摩申脉穴

位于足外踝下方凹陷处，属膀胱经，睡前按揉100-200次可缓解失眠烦躁，促进睡眠。

2. 神门穴配伍

心经原穴，配三阴交治心脾两虚失眠，配肾关、太溪治心肾不交型失眠，双向调节心神。

3. 耳尖刺血+开四关

下午刺耳尖放血后，针刺合谷、太冲（或灵骨、火主）排解郁气，再扎镇静穴安神，适合压力型失眠。

三、日常调理建议

1. 睡前泡脚

温水泡脚促进血液循环，结合藏红花（孕妇禁用）活血解郁，形成睡眠良性循环。

2. 呼吸与运动

深呼吸调畅气机，太极拳、八段锦疏通经络，晚饭七分饱避免“胃不和则卧不安”。

3. 心理调节

“先睡心后睡眠”，睡前清心静神，避免过度思虑加重焦虑。

注意事项

中医强调辨证施治，上述方法需根据体质差异调整。例如肝火旺者可加太冲穴泄火，痰热内扰者需清热祛湿。严重者建议在专业医师指导下用药，避免自行长期服用含朱砂等有毒成分的方剂。