失眠要引起重视吗为什么

失眠确实需要引起高度重视，因为它不仅是睡眠问题，还可能引发一系列身心疾病，甚至影响寿命。以下是具体原因分析：

一、失眠的危害远超想象

1. 身体健康风险

长期失眠会导致免疫功能下降、内分泌紊乱（加速衰老速度是正常人的2-3倍）、心血管疾病风险增加45%，还可能诱发高血压、糖尿病、卒中等慢性病。严重时甚至可能因睡眠不足引发猝死或交通事故（50%严重车祸与睡眠不足有关）。

2. 精神心理影响

失眠与抑郁症存在双向关系：60%慢性失眠由情绪障碍引起，而失眠又会加重焦虑、抑郁，形成恶性循环。患者可能出现记忆力减退、注意力不集中，严重时产生自杀倾向。

二、为何容易被忽视？

1. 就医率极低

我国仅不到5%的失眠患者会主动就医，多数人认为失眠是"一过性"问题或习惯性忍受。部分患者直到合并抑郁症才寻求治疗，此时干预难度更大。

2. 认知误区普遍

认为失眠不是疾病，而是"压力大的正常表现

自行购买导致药物依赖或延误治疗

忽视早期信号（如连续3天失眠伴头晕心慌）

三、需要警惕的高危群体

高压人群：知识层次高、社会负担重的群体更易失眠

长期熬夜者：睡眠时间＜6小时者心血管风险可能翻倍

情绪波动大者：中医认为肝火旺盛或气血虚者易失眠

四、科学应对建议

1. 及时就医：若失眠持续1个月以上，需到精神科或心身医学科排查

2. 避免自我用药：需严格遵医嘱，中医推荐酸枣仁汤等调理方案

3. 调整生活习惯：避免睡前咖啡因、保持规律运动（尤其早晨）、控制情绪波动

失眠是身体发出的预警信号，早期干预可避免严重后果。世界卫生组织设立"睡眠日"也印证了其全球健康重要性。若您或亲友有相关症状，建议尽早专业评估。