一、中医视角：脏腑功能失衡
1. 肝经问题
肝血不足：凌晨1-3点（肝经当令）易醒，伴随多梦、眼睛干涩、情绪烦躁，中医认为“肝藏魂”，肝血不足则魂不守舍。
肝火旺盛：入睡困难、易怒、口苦，因肝火扰心导致“阳不入阴”。
肝气郁结：压力大、思虑过重导致肝经堵塞，影响睡眠质量。
2. 心肺功能失调
肺经虚弱：3-5点（肺经运行时段）早醒，可能与肺气不足或呼吸道疾病（如睡眠呼吸暂停）相关。
心脾两虚：多梦易醒、心悸乏力，因思虑过度耗伤心血，脾虚则气血生化不足。
3. 其他虚证
阴虚：五心烦热、盗汗，因阴液不足致虚火扰神。
阳虚：畏寒肢冷、面色苍白，阳气虚弱无法固摄心神。
二、现代医学关联疾病
1. 器质性疾病
泌尿系统：前列腺增生导致夜尿频繁，中断睡眠。
慢性疼痛：关节炎、胃溃疡等引发不适，影响入睡。
心肺疾病：心功能不全、哮喘等造成夜间憋闷。
2. 精神与内分泌因素
焦虑/压力：大脑皮层过度兴奋，导致入睡困难或早醒。
激素紊乱：更年期、甲状腺功能异常等干扰睡眠节律。
三、改善建议
1. 中医调理
肝血不足可尝试酸枣仁汤，阴虚可用知柏地黄丸，需辨证施治。
2. 生活习惯
避免睡前刺激性饮食（咖啡、浓茶），减少熬夜和屏幕时间。
3. 就医排查
长期失眠需检查心肺、泌尿系统及激素水平，针对性治疗原发病。
若症状持续或伴随其他不适（如胸闷、疼痛），建议尽早就医明确病因。
