惊蛰开始失眠吃什么药好

一、中成药推荐

1. 疏肝解郁类

2. 滋阴养血类

3. 安神定志类

二、单方草药与食疗

1. 酸枣仁：单味泡水或入药，养肝血、安神助眠。

2. 分心木（核桃隔膜）：煎煮饮用，缓解心神不安。

3. 桂圆枸杞茶：桂圆补益心脾，枸杞滋肝肾，适合气血不足者。

三、非药物调理

1. 穴位按摩：按揉神门穴、三阴交，或针灸失眠特效穴（翳风与风池连线中点）。

2. 作息调整：固定睡眠时间（建议22:30-23:00入睡），避免睡前接触电子设备。

3. 泡脚与饮食：睡前温热水泡脚，饮用温牛奶或蜂蜜水促进入睡。

注意事项：以上药物需遵医嘱使用，尤其朱砂类制剂不宜长期服用。若失眠持续或加重，建议及时就医辨证施治。