老公老失眠 老公严重失眠怎么帮助他

听到老公失眠的问题，真的很让人心疼呢。长期失眠确实会影响身心健康，作为伴侣的关心和支持非常重要。以下是一些建议，希望能帮到你们：

1. 调整作息习惯

2. 改善睡眠环境

3. 放松身心的方法

4. 日常注意事项

5. 心理支持很重要

如果这些方法尝试2-4周后仍没有改善，建议：

1) 带他去医院睡眠专科就诊

2) 在医生指导下可以考虑认知行为疗法(CBT-I)

3) 必要时遵医嘱使用助眠药物

记住哦，你的关心本身就是最好的良药。可以陪他一起实践这些方法，比如一起做睡前瑜伽或冥想。希望他能早日找回好睡眠！需要更具体的建议可以随时告诉我~