心血不足失眠吃什么水果

针对心血不足引起的失眠问题，结合中医理论和搜索结果，以下水果可作为辅助调理的选择，同时附上相关食疗建议：

一、补心血助眠的推荐水果

1. 龙眼（桂圆）

中医认为龙眼能补益心脾、养血安神，特别适合心血不足导致的失眠健忘。可直接食用或与莲子、百合煮汤，但因其含糖量高，糖尿病患者需谨慎。

2. 葡萄

含褪黑素和抗氧化剂，可调节睡眠周期，改善失眠多梦。建议睡前适量食用新鲜葡萄或饮用葡萄汁。

3. 猕猴桃

富含血清促进素和维生素C，能稳定情绪、缓解焦虑，间接改善睡眠质量。适合作为晚餐后的水果补充。

4. 香蕉

含色氨酸、镁和维生素B6，可促进血清素合成，缓解神经紧张。搭配牛奶制成奶昔效果更佳。

5. 红枣

补脾和胃、益气生津，常与桂圆、莲子搭配煮汤，改善心悸和气血不足型失眠。

二、辅助食疗方推荐

注意事项

- 体质偏热者慎用温性水果（如龙眼、荔枝），避免上火。