焦虑性失眠治疗方法 焦虑性失眠该怎么办

一、药物治疗

1. 抗焦虑药物：如抗抑郁药（Is/SNRIs），通过调节神经递质改善焦虑和失眠，需长期规律使用且无成瘾性。中药如养心安神类（如叶凝合剂）也可降低中枢神经兴奋性，辅助睡眠。

2. 短期助眠药：严重失眠初期可联用苯二氮卓类药物快速缓解症状，待抗焦虑药起效后逐步停用。

二、非药物疗法

1. 心理干预

2. 生活方式调整

三、中医综合调理

中医强调情志调节与身体平衡，建议：

四、心态与自我管理

若上述方法无效或症状持续，建议及时就医，由专业医生制定个性化方案。