失眠为啥不能吃鸡蛋白

1. 消化负担加重

鸡蛋白作为高蛋白食物（含大量优质蛋白），其消化过程需要消耗较多胃酸和消化酶。夜间人体胃肠蠕动减慢，此时摄入会显著增加消化系统负担，可能导致腹胀、腹痛等不适，进而干扰入睡。尤其对胃肠功能较弱或已有消化不良问题的人群，影响更明显。

2. 影响睡眠质量

3. 潜在过敏风险

部分人群对鸡蛋白存在过敏或不耐受反应（如朱丹案例中提到的慢性过敏），可能引发皮肤瘙痒、炎症甚至心悸等症状，长期积累还可能诱发甲状腺或肺部结节。过敏反应会直接干扰睡眠稳定性。

4. 其他关联风险

建议替代方案

若需补充蛋白质，可选择易消化的植物蛋白（如豆腐）或低脂乳制品（如热牛奶），并尽量在晚餐早期完成摄入。对于失眠患者，清淡、低刺激的饮食搭配固定作息更利于改善睡眠。