喝完毛峰失眠 黄山毛峰喝了睡不着吗

1. 咖啡因与茶碱的兴奋作用

黄山毛峰作为绿茶，含有和茶碱等物质，会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。尤其是睡前2小时内饮用或过量饮用时，容易引发入睡困难、睡眠浅等问题。研究显示，的半衰期约为5小时，这意味着下午或晚上饮茶可能影响夜间睡眠质量。

2. 敏感人群需特别注意

以下人群更易因饮用黄山毛峰失眠：

3. 科学饮茶建议

4. 替代方案与注意事项

若失眠症状持续，建议减少或暂停饮用黄山毛峰，并观察睡眠改善情况。