中年人失眠是什么原因

一、生理因素

1. 年龄相关变化：褪黑素分泌减少导致睡眠驱动减弱，睡眠时间缩短，生物钟提前易引发早醒。

2. 激素水平波动：更年期女性雌激素下降或男性睾酮水平降低，可能引发潮热、盗汗等不适，干扰睡眠。

二、心理因素

1. 压力与焦虑：工作、家庭或经济压力会刺激交感神经兴奋，影响褪黑素分泌，表现为入睡困难或夜间易醒。

2. 情绪障碍：抑郁症或焦虑症患者常伴随失眠，与神经递质（如血清素）失衡有关，症状包括早醒、情绪低落等。

三、疾病与药物影响

1. 慢性疾病：高血压、糖尿病、关节炎等疾病可能导致夜间疼痛、尿频或呼吸困难，直接干扰睡眠。

2. 药物副作用：部分降压药、抗抑郁药或激素类药物可能引起中枢兴奋，需在医生指导下调整用药时间。

四、环境与生活习惯

1. 不良作息：睡前饮用咖啡或浓茶、熬夜、过度使用电子设备会抑制褪黑素分泌。

2. 睡眠环境不适：噪音、光线过强或温度不适均可能影响睡眠质量。

五、其他原因

建议：改善失眠需综合调理，如调整作息、优化睡眠环境、适度运动，若症状持续或伴随其他疾病，应及时就医。