失眠是困了吗什么意思

一、失眠的核心特征

1. 主观体验

失眠指对睡眠时间或质量不满意，并影响日间功能，即使有充足睡眠机会和环境仍难以入睡或维持睡眠。主要表现包括：

2. 日间功能障碍

与单纯困倦不同，失眠会导致白天出现：

二、与“困了”的本质差异

1. 生理机制

2. 中医视角

中医认为失眠多因“阳不入阴”，与心肾不交、气血亏虚相关；而嗜睡（类似“困了”）则因阳虚阴盛或痰湿困脾，二者病机相反。

三、需警惕的失眠信号

若长期存在以下情况，建议就医：

失眠≠困倦，而是“想睡却睡不着”的病理状态。短期可通过改善睡眠环境、补充镁/钙等营养素缓解；长期失眠需结合心理调节或专业治疗。