脱发失眠艾灸 脱发 艾灸

一、脱发艾灸穴位推荐

1. 百会穴

位于头顶正中，是改善脱发的关键穴位，能疏通经络、促进头部气血循环。

2. 肾俞穴

在第二腰椎棘突旁开1.5寸，艾灸此处可补肾气，改善肾虚型脱发。

3. 风池穴

胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处，可疏风清热，缓解头皮油脂分泌过多导致的脱发。

4. 足三里穴

小腿外侧犊鼻下3寸，调理脾胃功能，增强气血生化能力。

注意事项：

二、失眠艾灸穴位推荐

1. 涌泉穴

足底前部凹陷处，引火归元，适合心肾不交型失眠。

2. 神门穴

腕横纹尺侧端，宁心安神，缓解多梦易醒。

3. 百会穴

镇静安神，改善睡眠质量。

4. 三阴交穴

内踝尖上3寸，调和肝脾肾三经气血。

操作建议：

三、联合调理建议

若同时存在脱发和失眠，可交替艾灸上述穴位，重点选择百会穴（兼顾两者）、肾俞穴（补肾安神）。日常需配合规律作息、减少压力，避免熬夜和辛辣饮食。

提示：严重脱发或失眠建议就医，结合中药或西医治疗。