治好更年期失眠的方法

一、医学治疗

1. 中医调理

2. 西医干预

二、生活方式调整

1. 运动与作息

2. 饮食建议

三、心理与社会支持

1. 情绪管理：通过冥想、听轻音乐或心理咨询缓解焦虑，保持乐观心态。

2. 家庭协作：协调夫妻、亲子关系，争取家人理解与支持。

若上述方法效果有限，可尝试经颅磁刺激或交感神经阻滞治疗等物理疗法。需注意，中医强调“一症一方”，建议个体化诊疗。