失眠应该怎么做_失眠该做些什么

1. 调整生活习惯

2. 优化睡眠环境

3. 心理与放松技巧

4. 其他辅助方法

如果尝试上述方法仍无改善，建议就医排查是否存在躯体疾病（如慢性疼痛、焦虑症）或接受专业睡眠治疗。