精神类疾病失眠艾灸哪里

针对精神类疾病伴随失眠的情况，艾灸可通过调节气血、安神定志来改善症状。以下是综合多个来源的穴位推荐及注意事项：

一、核心穴位推荐

1. 神门穴

位于腕横纹尺侧端（小指侧），属心经原穴。艾灸此穴可宁心安神，缓解心烦、失眠多梦等症状，尤其适合心神不宁型失眠。睡前温和灸10-15分钟效果更佳。

2. 涌泉穴

在足底前1/3凹陷处，属肾经井穴。能引火归元，改善阴虚火旺型失眠（如手脚心热、烦躁）。可配合温水泡脚后艾灸。

3. 百会穴

头顶正中最高处，属督脉。可升阳固脱、镇静安神，适合焦虑多梦易醒者。注意艾灸时间控制在5-10分钟，避免烫伤。

二、辨证配穴建议

三、操作注意事项

1. 时间选择：建议白天或睡前2小时艾灸，避免晚上9点后操作，以免扰动阳气影响入睡。

2. 禁忌人群：阴虚火旺（如潮热盗汗）、高热、婴幼儿、局部红肿或出血者不宜艾灸。

3. 艾灸方法：使用陈艾条，温和灸为主，距离皮肤2-3厘米，以温热不烫为度。灸后注意保暖，避免立即洗澡。

若失眠持续或伴随严重症状（如心悸、头晕），建议及时就医结合专业治疗。