长期失眠眼花头晕怎么办

长期失眠伴随眼花、头晕可能与肝血不足、肝郁气结或脑供血不足等因素相关，以下综合中医调理和生活建议为您提供解决方案：

一、中医调理方向

1. 疏肝补肝

2. 穴位按摩

二、生活习惯调整

1. 改善睡眠环境：保持安静黑暗，睡前避免电子设备，可泡脚、喝温牛奶助眠。

2. 适度运动：白天散步或太极拳，增加脑部供氧；避免睡前剧烈活动。

3. 饮食调理：多摄入优质蛋白、新鲜蔬果，避免咖啡因和油腻食物。

三、辅助疗法

1. 中药调理：乌灵胶囊（补肾健脑）或归芍地黄汤（补肝血），需遵医嘱。

2. 理疗方法：经颅磁刺激、中药药枕或五音疗法（角调音乐疏肝）缓解症状。

若症状持续或加重，建议就医排查脑供血不足等问题，结合专业治疗。