失眠头疼头晕怎么治疗好

针对失眠、头疼、头晕的症状，以下综合治疗方案可供参考，结合了穴位按摩、药物调理和生活调整等多方面建议：

一、穴位按摩缓解法

1. 神庭穴：位于前发际正中直上0.5寸，用中指指尖按摩3-5分钟或按压50-100次，可平肝息风，改善失眠和紧张性头痛。

2. 四神聪穴：在百会穴周围旁开一寸的四个点位，用指腹按揉5-10分钟，有助于镇静安神、缓解头晕。

3. 印堂穴：两眉头连线中点，按压可疏风清热，减轻头痛。

二、药物辅助治疗（需遵医嘱）

三、生活习惯调整

1. 睡眠管理：固定作息时间，睡前避免电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境。

2. 适度运动：白天进行散步、太极拳等低强度活动，促进氧气摄入。

3. 饮食调理：增加优质蛋白、新鲜蔬果摄入，避免咖啡因和油腻食物。

四、其他疗法

若症状持续或加重，建议及时就医排查器质性疾病（如脑供血不足、高血压等）。