妇女停月经会引起失眠吗

是的，妇女在停经（绝经）期间确实可能出现失眠症状，这与体内激素水平的变化密切相关。以下是具体分析及应对建议：

一、绝经期失眠的主要原因

1. 雌激素水平下降

雌激素对睡眠调节有重要作用，能促进褪黑素分泌以维持正常昼夜节律。绝经后雌激素急剧减少，导致睡眠质量下降、夜间易醒或入睡困难。研究显示约40%-70%的绝经期女性会因此出现睡眠障碍。

2. 伴随症状的间接影响

潮热、盗汗等血管舒缩症状常在夜间发作，易打断睡眠；情绪波动（如焦虑、抑郁）也会使大脑处于警觉状态，进一步加重失眠。

3. 中医视角的病理机制

部分患者因气血不足或阴虚火旺导致失眠，表现为多梦易醒、手足心发热等，需通过健脾养心或滋阴降火调理。

二、改善建议

1. 生活方式调整

2. 医学干预

3. 心理与行为疗法

认知行为疗法（CBT-I）可帮助打破失眠恶性循环，放松训练对情绪相关失眠尤其有效。

若症状严重影响生活，建议及时就医，结合个体情况制定治疗方案。