失眠几天后吃什么好一点

1. 富含色氨酸的食物

色氨酸是合成褪黑素和血清素的重要物质，能帮助调节睡眠周期：

2. 安神补气血的食物

3. 其他助眠食物

4. 饮食注意事项

如果失眠持续或伴随其他症状，建议咨询医生进一步检查。