引起失眠的病因常见有

一、心理因素

1. 情绪问题：焦虑、抑郁、恐慌等情绪障碍会直接影响睡眠质量，尤其是过度担忧或反复思考负面时，大脑难以放松。

2. 心理压力：工作、学习或人际关系中的长期压力可能导致持续的精神紧张，进而引发失眠。

3. 对失眠的恐惧：过度关注睡眠问题或强迫性思维（如反复纠结“为何还没睡着”）反而会加重失眠。

二、生活习惯与环境因素

1. 作息紊乱：熬夜、白天午睡过长、作息不规律会扰乱生物钟。

2. 睡前刺激：饮用咖啡、浓茶或酒精，以及使用电子设备（如手机）会抑制褪黑素分泌，延迟入睡。

3. 环境干扰：噪音、强光、温度不适或睡眠环境突然改变（如出差）可能影响睡眠。

三、生理与疾病因素

1. 躯体疾病：慢性疼痛（如关节炎）、呼吸系统疾病（如睡眠呼吸暂停）、心血管问题（如心慌）或甲亢等均可干扰睡眠。

2. 激素变化：女性更年期、孕期因激素波动易出现失眠。

3. 药物副作用：部分抗抑郁药、激素类药物或中枢兴奋剂可能引起失眠。

四、中医视角的病因分类

中医认为失眠与脏腑功能失调相关，常见类型包括：

若长期失眠伴随其他症状（如头痛、记忆力下降），建议及时就医排查具体病因。