青少年晚上经常头痛失眠

青少年晚上经常头痛失眠可能由多种因素引起，包括心理压力、生活习惯、生理变化等。以下是综合分析和建议：

一、常见原因

1. 学习压力与情绪问题

青少年尤其是毕业班学生，长期处于高强度的学习压力下，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题，导致失眠和紧张性头痛。部分学生甚至会出现与考试相关的梦境干扰睡眠。

2. 作息紊乱与不良习惯

熬夜、睡前使用电子设备、饮用含咖啡因饮料等会扰乱生物钟，导致入睡困难或早醒。部分青少年因长期晚睡晚起形成昼夜节律失调，进一步加重头痛。

3. 生理与病理因素

二、缓解建议

1. 心理与行为调整

2. 生活习惯优化

3. 医疗干预

若头痛伴随恶心、呕吐或长期不缓解，建议及时进行神经科检查。