失眠吃什么好对肝脏好吗

失眠与肝脏健康在中医理论中密切相关，肝血不足或肝火过旺都可能导致入睡困难、多梦易醒等问题。通过饮食调理可以同时改善失眠和养护肝脏，以下是综合建议：

一、助眠护肝的推荐食物

1. 补肝血类

2. 清肝火类

3. 通用助眠食物

二、中医调理建议

1. 肝血不足型失眠

表现为多梦易醒，可多吃猪肝、黑芝麻（补肾养肝）、桑葚（滋阴补血）

2. 肝火旺盛型失眠

伴随烦躁易怒，建议选择茼蒿、白菜等清热蔬菜，避免辛辣

3. 综合养护

枸杞、蒲公英等药食同源食材可日常护肝，配合百合莲子汤宁心安神

三、注意事项

通过饮食调理既能改善睡眠质量，又能从根源上养护肝脏功能，建议根据自身症状选择适合的食材组合。