1. 常见原因
植物神经功能紊乱：长期压力、作息不规律或缺乏运动可能导致植物神经失调，引发心慌、失眠等症状，更年期女性尤为多见。
心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题会激活交感神经，导致心率加快、入睡困难，并形成恶性循环。
心脏疾病：心律失常（如早搏、房颤）、冠心病等心血管问题可能直接引发心悸，进而干扰睡眠。
气血不足（中医视角）：心气虚或心血虚会导致心悸、面色苍白、失眠多梦，需通过补益气血调理。
2. 调理与治疗建议
生活习惯调整：
避免睡前摄入咖啡、酒精等刺激性饮品，适当运动（如晚饭后散步）有助于放松。
规律作息，减少午睡时间，避免床上玩手机等与睡眠无关的行为。
中医调理：
心血虚可尝试归脾丸、养血安神丸；心气虚适用柏子养心丸；心阴亏虚推荐天王补心丹。
针灸、泡脚（对血液循环敏感者慎用）也可能改善症状。
药物干预：
心律失常患者可遵医嘱使用参松养心胶囊等药物调节心率。
焦虑相关症状需结合抗焦虑治疗或镇静安神药物，但需避免自行服药。
3. 就医提示
若症状持续或加重，建议及时检查心电图、甲状腺功能等，排除器质性疾病（如甲亢、心肌炎）。神经官能症患者可通过体位性心率测试辅助诊断。
4. 心理与行为疗法
认知行为治疗（CBT）可帮助纠正对失眠的过度关注，配合放松训练（如深呼吸）缓解焦虑。
